1.春季的养生之道 起居 在春天的到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体反觉困倦,然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应夜卧早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体,以应春天生长之气。 春季风气当令,气候变化较大,尤其是在早春,常有寒潮来袭,多出现时暖时寒的天气。再加之人体的皮肤已经开始变的疏泻,对寒邪抵御能力有所减弱,应该及时做到“虚邪贼风,避之有时”。穿衣时要注意“下厚上薄”,“下…