1.夏至如何养生 遵循7个养生小常识 夏至节气是在每年公历6月21日左右,是进入夏季的第三个节气,今年的夏至则是在6月21日。夏季养生,要顺应夏季阳气特点,要注意保护好阳气。 夏至养生 1、作息要晚睡早起 在日常的作息方面,要晚睡早起,顺应夏季的夜短昼长,这样才能够保持比较多的日常活动,让身体内的阳气得以完全的舒展。 2、高温下避免外出 在高温的情况下,最好能避开烈日炽热不外出和工作,预防中暑。 3、合理午睡 合理的午睡很重要,不但能够避免烈日,还能更好的消除疲劳,下午的工作或是学习更有精神。 4、适当吹风扇和空调…