1.减肥50种小常识 ■【减肥别从局部下工夫!】局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积,并不会直接消耗附近已形成的脂肪,个人认为这是两个概念。 脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例,一次性做3000个仰卧起坐,其脂肪的消耗的是全身性调度提取的,也就是说这3000个在给全身减肥,并不是直接减少肚子和腰的脂肪。 但经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的,换句话说局部运动只有预防作用。所以别当自己是747、a380,每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。 局部运动,重复多次的局部运动一般是用来塑型肌肉或增强力…