1.怎么减肥快点 我个人认为单纯的节食减肥是不靠谱的,饿到一定程度看见好吃的你肯定会流口水,在这方面千万别相信自己的毅力。节食加锻炼还是很实用的,拿我自己来说吧:早餐吃饱,午饭和晚饭七成,夜宵滴不要,睡觉前最好稍微有点饿感;每天100个俯卧撑100个仰卧起坐,当然不是一次性做完,依据自己体质分批完成,当然坚持一段时间后这点运动量肯定满足不了你,自己在适量增加吧。 如果你是妹子,就把100个俯卧撑省了吧。 我开始的时候145斤左右,到现在坚持了四个月,已经减到了120,腹肌胸肌肱二头肌都出来了,减肥加健康,一举多得。…