1.腰部的自我按摩包括哪些内容 腰部的自我按摩包括: (1)搓法。 患者端坐,两脚开立,与肩同宽。双手对搓10次,待 发热后,紧按两侧腰眼处(第三腰椎棘突左右各3-4寸的凹陷处)。 稍停片刻(约3 - 5次呼吸),两手掌顺着腰椎两旁,上下用力搓动, 向上搓到两臂后屈尽处,向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)。 连续搓36次。 (2) 捏法。患者姿势同上。 双手拇指和示指同时夬住脊柱正中的 皮肤,从与脐眼相对的命门穴(第二腰椎棘突下)开始往下捏,捏1 下,松1下,直至尾椎。如此捏脊4次。 (3) 摩法。患者姿势…