1.推腹做法是什么 推腹时最好是躺在床上,早晨起床和临睡肖j各一次,先将两手之食指、中指、无名指各伸直并拢成三|指状,大拇指小拇指可各伸直向外张开,左右同并排按在心窝处,双手一起由左向右顺时针方向擦揉心窝21次。 由心窝的任脉向下推到小腹,然后是沿着胃经、脾经、胆经等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有嫜水声。 推完之后再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时磺大,手w指一路边压边揉,这样可…