1.日常如何能打通督脉 打通督脉的绝活:在床上踏步摇头有人说,这个督脉好像在后背,我没法弄,我还得求人,别人都不管, 我自己怎么办?没辙了。 我告诉您,求人不如求己,咱们要自己想办法。有人说了,找个东西敲一敲,可以,拿痒耙挠都行,但是还可以用一个更好的方法——踏步摇头法(此法参照《求医不如求己大全集1》一书第1〇〇~ 101 页),这样每天在床上就可以把脊椎调节了。 但这个方法对于有脊椎病的人得慢点儿来,要循序渐进、量力而行。踏步的时候,头只需要微微抬起来就行,不用抬得太髙,年轻人可以抬得高点儿,千万别使劲,脚后跟…