1.肠胃保养知识 我的做法是: 一、饮水疗法水作为人体的六大营养要素之一,对人体健康有特殊功能。它既是营养物质传送的媒介,又参与人体新陈代谢。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水,但一定要盖上盖子,以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯,有条件了饭后可躺10分钟,效果更好,既充分起到“内洗涤”的作用,又刺激肠道,促进及时排便。 二、饮食有节日常饮食定时定量,饥饱适当,一般食以七至八分饱为度。“凡食之道,无饥无饱,是之谓五脏之葆。”我严格遵循之,故无论菜肴好坏,吃得差不多时就停下来,养成不偏食、不嗜食习…