1.女性如何护理腰部呢 1、游泳是公认的对腰部好的运动,但也并不是所有泳式都对腰部锻炼有好处,如仰泳就不能很好的锻炼腰背肌,自由泳会增加腰部的扭转,加剧腰部的不稳定,故也是不建议的。 蛙泳是诸多泳式中比较适合锻炼腰部的。他可以增强腰背肌的锻炼,增加腰部的稳定,从而对腰椎间盘突出症起到预防的作用;床垫厚度适中,腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。 2、无论男女,在四季都应该好好护住腰部,特别是在冬季,千万不能为了风度而不要温度。此外,女性的月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性朋…