1.精彩视频:翘臀是怎样练成的 从现在的审美角度看,翘臀要远比平臀更有好人缘。 女臀自不必百说,其实多数男士也希望自己的PP翘些,只是不好意思说而已。但人类的屁股自人学会直立行走后,就成为了坐在躯干下边的部位,久而久之,进化成了飞机场。 要度想出现挺拔、陡峭的秀峰状况,可不容易。进而言之,臀大肌是人体最大的肌肉块(当然是自己和自己比,也许施瓦辛格的肱二头肌比你的臀大肌还大),一般地,大块肌肉群需要大重量才能实现有效刺激,因此,练习PP真的好辛苦,这也是飞机场众多的一个原因。 这个视频教我们一些打造翘臀的方法,男女通…